今天一个朋友打电话话来，说了她一个烦恼的事：“她本来有一头乌黑亮丽的秀发，可是最近半年，每次洗头，都是一把一把的掉头发，导致都不敢洗头了。但是这样，头发每天非常油腻，头皮也开始出现了瘙痒。”

(资料图)

那么，掉头发就是脱发吗？洗头掉发就应该减少洗头次数吗？不同的发质怎么控制洗头频率呢？今天咱们就来聊一聊洗头这件事。

一、掉头发就是脱发吗？

正常的掉发：其实人的头发每天都在进行着新陈代谢，如果每天的掉发量在50-100根以内，一般无需担心。人的头发是一个维持动态平衡的过程。人的头发生长周期分为生长期，一般2-6年时间；消退期，一般2-6周时间；休止期一般3-4个月。而正常脱发的头发是脱落的处于消退期、休止期的头发，这是正常的现象。

真正的脱发：如果您每天的脱发量50-100根以上，并且感觉到头发明显比以前明显减少，就考虑是病理性脱发了。还有一种平时虽然掉头发不多，但是头发长的慢，头发明显变稀疏，也可能是病理性的脱发。其实脱发对于程序员，产后，大学生，科研人员比较多见，其主要是以下原因：

二、洗头掉发就应该减少洗头次数吗？

很多人每次洗头发现掉头发，就不敢洗头了，这样做真的可以吗？其实如果是油性发质，尤其是夏天，一般一天不洗，就油腻的不行了。如果这个时候不洗头，反而会导致油脂不能及时排出，从而引起脂溢性皮炎，对于脱发反而会加重。

真正掉头发的其实不是洗头引起的，你不洗也是会掉的。除非是用的劣质洗发水，或者是洗头过于暴力，可能引起掉发加重。

三、不同发质如何控制洗头频率？

对于不同的发质，洗发次数也是不一样的。

油性发质：如果您属于那种一天不洗，头油头痒的情况，是可以1天洗1次的。

干性发质：有些人比较爱卫生，每天都想洗头，如果您本身头发干燥，会加重头发的干燥枯萎，不利于头发的生长。所以一般可以控制在1周2-3次。

四：什么才是正确的洗头方式？

其实我发现很多人有温柔洗头和暴力洗头的两个极端，这样都是不好的。

温柔型：每次打上洗发水，稍微弄出点泡沫，冲一下完事。

暴力型：每次洗头都是一场硬仗，揉搓拧扣，恨不得把头皮洗下来。

正确的洗头方式应该注意以下几点：

1、 选对洗发水

需要选择适合自己的洗发水，对于那些每天需要洗头的人群，一定要选择低刺激的洗发水。

2、 洗头发更要洗头皮

每次洗头一定要小心的清洗下头皮，清洗下头皮污垢，把毛孔里的油脂等洗掉。洗头的时候不要用指甲猛扣头皮，而是应该用手指肚轻柔的按摩头皮。

3、 洗发后及时吹干

洗完头发后，用毛巾放在头发上按压吸水，不要用毛巾使劲搓头发。另外也可以用吹风机低风吹干头发，吹风机的温度一定不要开太高。

综上所述：洗头掉发厉害，其实不洗也会掉。正确的洗头频次和方式，并不会加重脱发。

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