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1、对于复合维生素B片，建议可以适当补充，但不要长期服用。虽然维生素B摄入后会随尿液和汗液排出体外，但片剂制成的成分并非纯维生素，可能会增加肝脏代谢的负担。

2、平时只要大家日常生活饮食正常，那么一般身体都不会缺维生素。所以建议饮食均衡，多吃水果蔬菜。此外，还要加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳等。

3、最后，维生素B的营养成分可以有效改善人体的食欲不振、脚气、痤疮等疾病。因此，建议如果服用维生素B进行治疗，最好在医生的指导下服药，以免影响身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。